Faire face au stress
PUBLIC CONCERNE
Toute personne désireuse d’agir sur son stress
OBJECTIFS DE LA FORMATION
A l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Définir le stress et ses implications
- Identifier son stress et celui de l’autre
- Agir sur son stress, les modérateurs de stress
- Améliorer sa capacité à gérer le stress en développant sa communication, en adaptant son écoute et ses comportements relationnels.
METHODE PEDAGOGIQUE
- Echange, partage et analyse d’expérience
- Mises en situations professionnelles
- Apports théoriques
DUREE
2 jours soit 14 heures
ELEMENTS DE CONTENU DE LA FORMATION
- Définition du stress et ce qu’il n’est pas
Evaluation du stress
Stress et situation de travail
- Mesurer et analyser mon stress dans le cadre du travail
Identifier mon stress et évaluer son impact
Les stratégies pour faire face au stress ou « coping »
Efficacité et stress
Les inégalités face au stress
- Agir sur son stress, les modérateurs de stress : comment ?
En prenant du recul sur les agents stresseurs
En modifiant les habitudes émotionnelles
En modifiant sa façon de pensée
La résolution de problèmes
La prise de décision
Gérer son temps
Agir sur les comportements relationnels et sa communication
Pratiquer l’affirmation de soi
CREFO
105 Rue d’Artois, 59000 LILLE
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